علمیمقالات

تاثیر باورنکردنی عادت ها بر مسیر زندگی و موفقیت

علوم رفتاری و اثرات عادت

دانشمندان علوم رفتاری می گویند ، ۲۱ روز زمان نیاز دارید تا یک عادت جدید بسازید یا آن را ترک کنید،اگر شما هم بتوانید ۲۱ روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت.

دوستان و همراهان عزیز ، این عادت های هستند که زندگی ما را می سازند ، عادات خوب شما را به موفقیت و تعالی می رسانند و عادات بد هم بدون اینکه شما بفهمید شما رو به سقوط و شکست سوق می دهند.

بطور مثال یک عادت کوچک در زندگی شما ممکن است بی دلیل چک کردن گوشی موبایل ، یا بی دلیل روشن کردن تلویزیون باشد و در نگاه اول هیچ آسیبی به کار و زندگی شما وارد نکند اما کافیست ، یک هفته و فقط یک هفته یادداشت کنید که چه زمانی را در روز به دیدن تلویزیون بی دلیل و چک کردن گوشی بدون هیچ دلیلی سپری می کنید ، و متوجه خواهید شد در این زمان می توانستید به راحتی یک مهارت جدید را یادبگیرید ، چندین کتاب را به اتمام برسانید و یا چندین قدم به اهدافتان نزدیک تر شده باشید .

این نکته طلایی را برای ایجاد عادت ها در ذهنتون داشته باشید و از همین الان که اول هفته هست شروع کنید ، هر هفته یک عادت خوب وارد زندگیتون کنید و یک عادت بد رو از زندگی حذف کنید. همین یک قدم شما را از میلیون ها و حتی میلیاردها نفر انسان بر روی کره زمین جلو می اندازد . ( فقط یک هفته این کار رو انجام بدید و تاثیرات فوق العاده اون رو مشاهده کنید ) .

چند نمونه عادت بد در زندگی : دیر بیدار شدن ، دیر خوابیدن ، ساعت ها تلویزیون دیدن بدون هیچ دلیلی ، چک کردن زیاد گوشی موبایل ، صبحانه نخوردن، بین غذا آب خوردن ، نمک زدن بی دلیل بر روی غذا ، یک جا نشستن طولانی مدت ، خوردن چای زیاد ، چای خوردن بلافاصله بعد از غذا و…. ( 10 مورد را که در زندگی خودتون وجود داره لیست کنید )

چند نمونه عادت خوب : روزی چند صفحه کتاب خواندن ، چند دقیقه پیاده روی در روز ، حذف مواد غذایی مضر ، پس انداز ماهیانه پول هر چند کم ، برنامه ریزی ، هدف گذاری در کارها ، آب خوردن بلافاصله بعد از بیدار شدن و ….( 10 عادت خوب را که می خواهید وارد زندگی خودتون کنید رو لیست کنید و سعی کنید کم کم در برنامه زندگی تون اونها را انجام بدید )
#موفقیت

از طريق
کانال تلگرامی سیاه چاله
منبع
سیاه چاله
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن